ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Τα άρθρα του my Fitness με τις περισσότερες αναγνώσεις

Τρικέφαλοι: Οι καλύτερες ασκήσεις

Προπόνηση

Ποιος δε θα ήθελε ένα εντυπωσιακό και μυώδες χέρι; Όλοι οι άνδρες, αθλούμενοι ή μη, δίνουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό! Έτσι, οι ασκήσεις δικεφάλων αποτελούν τη Νο1 επιλογή για όλους

Γυμναστική στο σπίτι! (1)

Προπόνηση

Διαβάστε επίσης: Γυμναστική στο σπίτι! (2)
Παρόλο που υπάρχει πλέον πληθώρα γυμναστηρίων σε κάθε περιοχή, πολλοί είναι αυτοί που δεν μπορούν να πηγαίνουν σε κάποιο από αυτά. Είτε

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη

Διατροφή

Διαβάστε επίσης: Πρωτεΐνη: Βασικές Γνώσεις
Αφορμή για το άρθρο αυτό έχει σταθεί η κατά καιρούς κουβέντα που έχω κάνει με πολύ κόσμο, στην οποία η πλέον συχνή ερώτηση που ήταν: Τι

Διατροφή για γράμμωση (1)

Διατροφή

Διαβάστε επίσης: Γράμμωση: Όλα όσα θα θέλατε να γνωρίζετε!
Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία

Κοιλιακοί: Οι καλύτερες ασκήσεις

Προπόνηση

Στην ανάρτηση αυτή θα σας παρουσιάσουμε τις καλύτερες ασκήσεις, για την εκγύμναση των κοιλιακών μυών. Προτού όμως προχωρήσετε παρακάτω, είναι σημαντικό να έχετε κάποιες γνώσεις σχετικά

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

Συμπληρώματα

  • Λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Ευλογία ή Απειλή;

    fat burners Diet Pills

    Διαβάστε επίσης: Γιατί παχαίνουμε; Η παθοφυσιολογία της παχυσαρκίας

    Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής της σύγχρονης κοινωνίας επιτάσσουν την ανθρώπινη απαίτηση για ικανοποιητικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία και τα περιττά κιλά αποτελούν ίσως το υπ’ αριθμόν ένα ζήτημα υγείας που απασχολεί τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του, ο τελευταίος προσπαθεί συνεχώς να βρει εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους αδυνατίσματος, που να μην περιλαμβάνουν την κουραστική και χρονοβόρα σωματική άσκηση, ή τις στερητικές δίαιτες. Οι λεγόμενοι λιποδιαλύτες, ουσίες δηλαδή που υπόσχονται μείωση του σωματικού βάρους μέσω επιτάχυνσης της καύσης των λιπών, είναι ένας από αυτούς τους τρόπους.

  • Τι να προσέχετε στα συμπληρώματα πολυβιταμινών και μετάλλων

    multi vitaminsΔιαβάστε επίσης:

    Υπάρχει μεγάλη μερίδα ανθρώπων οι οποίοι είτε αθλούνται, είτε δεν αθλούνται και έχουν παρεξηγήσει την έννοια του συμπληρώματος διατροφής. Το συμπλήρωμα δεν είναι κάτι περισσότερο, ούτε κάτι λιγότερο από αυτό που λέει η λέξη! Βοηθάει, επικουρεί, ενισχύει, συμπληρώνειτη διατροφή, η οποία πρέπει ούτως ή άλλως να είναι καλή! Άλλο το «σωστό» συμπλήρωμα διατροφής και άλλο το «φάρμακο». Είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα.

  • Λόγοι για να μην καταναλώνετε πρωτεϊνικές σκόνες!

    wprotein

    Πριν προχωρήσω στους βασικούς λόγους με βάση τους οποίους απορρίπτω τις πρωτεϊνικές σκόνες και πάω μόνο για φυσικές, ανεπεξέργαστες κατά το δυνατόν και πλήρεις τροφές, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι δεν είμαι υπερβολικός, υποχόνδριος και άνθρωπος των άκρων! Δεν θα πω π.χ. ότι με μια whey θα πάθει κάτι το συκώτι σου, ή ότι θα έχεις σοβαρές συνέπειες υγείας. Μάλιστα αντιλαμβάνομαι τη διάσταση της βολικότητας, αλλά δεν την αποδέχομαι για χάρη της βέλτιστης υγείας που επιδιώκω!

  • Συμπληρώματα διατροφής: Κατά πόσο τα χρειαζόμαστε;

    should-supplements

    Διαβάστε επίσης: Συμπληρώματα διατροφής: Γιατί να τα αποφύγετε!

    Το τελευταίο διάστημα κατακλυζόμαστε από ένα σωρό διαφημίσεις, που προωθούν τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Διάφορα σλόγκαν χρησιμοποιούνται για να μας κινήσουν το ενδιαφέρον και να μας αποσπάσουν την προσοχή. Πόσο αληθινοί είναι όμως όλοι αυτοί οι ισχυρισμοί; Ποιος πραγματικά τα έχει ανάγκη;

  • Συμπληρώματα διατροφής: Γιατί να τα αποφύγετε!

    Διαβάστε επίσης: Συμπληρώματα διατροφής: Πείτε ένα τεράστιο ΟΧΙ σε αυτά που σας πλασάρουν!!!

    Δυστυχώς όσο και αν ενοχλεί, όσους υποστηρίζουν με θέρμη τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, η ωμή αλήθεια είναι ότι κανένας ερασιτέχνης αθλητής δεν έχει ανάγκη από τέτοιου είδους σκευάσματα.

  • Συμπληρώματα διατροφής: Πείτε ένα τεράστιο ΟΧΙ σε αυτά που σας πλασάρουν!!!

    Δυστυχώς έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία, να συνδυάζεται η σωματική άσκηση με τη λήψη διαφόρων σκευασμάτων.

    Καταστήματα που πουλάνε πρωτεΐνες, κρεατίνες, αμινοξέα, ροφήματα pre-workout και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε, έχουν δυστυχώς πλουτίσει, εξαιτίας της παραπληροφόρησης και της ασχετοσύνης που επικρατούν.