από vaggelis » 30 Μάιος 2013, 11:36
Γεια σου Δημήτρη! Ομολογώ ότι δεν είχα ιδέα για το συγκεκριμένο θέμα (calesthenics fitness). Κοίτα από τα λίγα που έψαξα μου φάνηκε ενδιαφέρον. Έχει ένταση, ασκήσεις σωματικού βάρους, άρα αρκετά λειτουργικές κτλ. Θεωρώ ότι είναι κοντά στα προγράμματα λειτουργικής γυμναστικής που έχουμε ανεβάσει στο my-fitness, κατά καιρούς και στο cross-fit, που είναι και πολύ της μόδας τελευταία. Σίγουρα είναι μια πολύ καλή επιλογή για όσους δεν μπορούν να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο ή βαριούνται τις ασκήσεις με αντιστάσεις.
Όσον αφορά το ότι τα σώματα τους είναι χωρίς γυμναστήριο, γι'αυτό κράτα μια επιφύλαξη. Θα σου πω τι γίνεται κρίνοντας από τον εαυτό μου. Οι περισσότεροι ξεκινάν από το γυμναστήριο, χτίζουν μια καλή υποδομή και επειδή κάποια στιγμή το βαριούνται ψάχνουν κάτι διαφορετικό, καταλήγοντας σε άλλες μεθόδους γυμναστικής. Έχοντας φτάσει σε ένα καλό επίπεδο είναι εύκολο να το διατηρήσεις τη φόρμα σου και εκτός γυμναστηρίου.
Οπότε μην ακούς πολλούς που σου τάζουν διάφορα με καινοτόμα προγράμματα και τρόπους άσκησης. Σίγουρα θεωρώ ότι το γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητο για να έχεις ένα καλογυμνασμένο κορμί. Ωστόσο οι ασκήσεις με αντιστάσεις είναι απόλυτο must για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Οι ασκήσεις αυτές βέβαια μπορούν να γίνουν και εκτός γυμναστηρίου με ένα ζευγάρι αλτήρες και κάποια μπάρα, αλλά και πάλι δεν είναι απολύτως το ίδιο όπως σε ένα γυμναστήριο όπου έχεις πάρα πολλές επιλογές.
First you feel like dying, then you feel reborn!!!