Σίγουρα η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) είναι ένα θέμα, που απασχολεί την πλειοψηφία όσων ασχολούνται με τη γυμναστική.
Θα πρέπει όμως να γνωρίζετε, ότι όπως με όλα τα θέματα που αφορούν το fitness, έτσι και εδώ υπάρχουν κάποιες ουσιώδεις λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά.
Οι κάμψεις είναι μια άσκηση που δε θα πρέπει να λείπει από το πρόγραμμα κανενός αθλητή. Πρόκειται για μια άκρως λειτουργική άσκηση που μπορεί μάλιστα να εκτελεστεί και σε πολλές διαφορετικές version.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε και να γυμνάζεστε σε διάδρομο. Προσωπικά έχω τρέξει άπειρα χιλιόμετρα σε διάδρομο, αλλά εδώ και δύο χρόνια δεν τον έχω αγγίξει και ούτε σκοπεύω να το κάνω. Μερικοί από τους λόγους που θα πρέπει και εσείς σύντομα να εγκαταλείψετε αυτού του είδους την άσκηση είναι οι παρακάτω.
Το καταπληκτικό με αυτού του είδους τη προπόνηση είναι ότι θα αισθανθείτε τα αποτελέσματα της από τη πρώτη κιόλας μέρα που θα τη δοκιμάσετε. Θα εκπλαγείτε μόλις ανακαλύψετε ότι είναι ίσως η μοναδική μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα σαν ενότητα.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί, προτείνεται ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό από τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης. Μεγάλο του πλεονέκτημα είναι ο σύντομος χρόνος, στον οποίο μπορεί να εκτελεστεί. Κάτι που συνεπάγεται μεγάλη ένταση, η οποία όπως θα αναλύσουμε και σε επόμενα άρθρα είναι το μυστικό για ένα δυνατό και υγιές σώμα.
