my Fitness - Προπόνηση

Σούπερ πρόγραμμα λειτουργικής γυμναστικής!!! (1)

womanBurpees

Διαβάστε επίσης: Προγράμματα Λειτουργικής Γυμναστικής (Functional Training)! Try the real thing!

Το πρόγραμμα που θα σας δώσω σήμερα είναι πραγματικά για πολύ λίγους! Αν το ψάξετε λίγο στο διαδίκτυο θα βρείτε ασκήσεις λειτουργικής γυμναστικής, που βασίζονται σε ασκήσεις με λάστιχα κ.α. Εγώ αυτό που θα ήθελα να σας προτείνω είναι ασκήσεις που βασίζονται αποκλειστικά και μόνο στο σωματικό βάρος, διότι αναγνωρίζω πως δεν έχουν όλοι τη δυνατότητα να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο, ή να αγοράσουν κάποιον εξοπλισμό για να κάνουν γυμναστική στο σπίτι τους. Το μεγάλο μυστικό τέτοιου είδους προγραμμάτων είναι η υψηλή ένταση λόγω των ελάχιστων διαλειμμάτων ανάμεσα στα σετ.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! (4)

Διαβάστε επίσης: Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! (3)

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! (3)

 

Διαβάστε επίσης: Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! (2)

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!! (2)

Συνεχίζουμε να δούμε το θέμα που απασχολεί, όχι άδικα, τη πλειοψηφία όσων ασχολούνται με το fitness!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προγράμματα Λειτουργικής Γυμναστικής (Functional Training)! Try the real thing!

Πριν σας δώσω ένα τέτοιο πρόγραμμα, θεωρώ αναγκαίο να γίνει μια πρώτη γνωριμία με τον όρο Λειτουργική Γυμναστική.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ