my Fitness - Προπόνηση

Βρείτε τη χαμένη σας φόρμα: Άσκηση

Διαβάστε επίσης: Βρείτε τη χαμένη σας φόρμα: Διατροφή

Αφού στο προηγούμενο άρθρο του my-Fitness.gr είδαμε ποια πρέπει να είναι η διατροφή κατά το διάστημα που προσπαθείτε να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα, ήρθε η ώρα να δούμε ποια στρατηγική πρέπει να εφαρμόσετε και στην άσκηση, ώστε να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Επιτρέπονται βάρη και αερόβια την ίδια μέρα;

Πολλοί φίλοι και αναγνώστες μας θέτουν κατά καιρούς το παραπάνω ερώτημα. Αντιλαμβανόμενοι λοιπόν το ενδιαφέρον σας πάνω στο θέμα αυτό, θεωρήσαμε καλό να κάνουμε μια σχετική ανάρτηση.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ασκήσεις σωματικού βάρους και μυϊκή υπερτροφία

Αφορμή για το άρθρο αυτό στάθηκε, ερώτηση μέλους του φόρουμ μας. Στο Πεδίο Συζητήσεων μας, έχουμε πλέον ενότητα όπου ο καθένας μπορεί να ζητήσει το θέμα που θα ήθελε να διαβάσει στο my-Fitness.gr.  Ο Δημήτρης λοιπόν, ζήτησε τη γνώμη μας, όσον αφορά τη σύνδεση υπερτροφίας και ασκήσεων σωματικού βάρους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους;

Ήρθε η ώρα να θίξουμε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα του fitness. Πολλοί αναγνώστες κατά καιρούς μας έχουν θέσει το παραπάνω ερώτημα και αντιλαμβανόμενοι το ενδιαφέρον, αποφασίσαμε να κάνουμε μια ανάρτηση που να αναλύει πλήρως το θέμα αυτό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Έλξεις στο μονόζυγο για πλάτη

Πρόκειται ίσως για το βασιλιά των ασκήσεων της πλάτης και δε πρέπει να λείπει από κανένα πρόγραμμα! Η άσκηση αυτή στοχεύει έναν από τους μεγαλύτερους μύες στο σώμα, τον πλατύ ραχιαίο, απαιτώντας ταυτόχρονα τη συνεργία ολόκληρου του κορμού για να εκτελεστεί. Κινητοποιώντας λοιπόν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, αυξάνετε σε μεγάλο βαθμό το μεταβολισμό σας!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ