Το ορεινό τρέξιμο διαφέρει αισθητά από το τρέξιμο στο ταρτάν και στους δρόμους. Εκτελείται- γίνεται σε μονοπάτια πεζοπορίας, απρόσιτα οδικώς που οδηγούν σε διαφορετικά τοπία! Λόφους, βουνά, δάση, στενά περάσματα . Με απότομες κλίσεις σ’ ανώμαλο έδαφος, που μερικές φορές μπορεί να απαιτεί πεζοπορία. Κλίσεις και χιλιόμετρα που απαιτούν προπόνηση και προσαρμογές.
Διαβάστε επίσης: Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!!!
Έχουμε γράψει πολλές φορές για την αναγκαιότητα της άσκησης με αντιστάσεις (βάρη). Δεν είναι μόνο ότι ένα γυμνασμένο και μυώδες σώμα φαίνεται σαφώς ωραιότερο από ένα απλά αδύνατο. Όλοι όσοι θέλουν να διατηρήσουν τη ζωντάνια και την ενεργητικότητα τους, οφείλουν να κάνουν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, κάποιο πρόγραμμα που να περιλαμβάνει ασκήσεις με αντιστάσεις.
Διαβάστε επίσης: Super Set: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! (1)
Μετά το προηγούμενο, εισαγωγικό άρθρο σχετικά με τα Super Set, ήρθε η στιγμή να εμβαθύνουμε στα είδη και τις τεχνικές που υπάρχουν. Όπως έχουμε ήδη πει, υπάρχουν 2 βασικά είδη σούπερ σετ, αυτά της ίδιας μυϊκής ομάδας και αυτά ανταγωνιστών μυϊκών ομάδων.
Ποιος δε θα ήθελε ένα εντυπωσιακό και μυώδες χέρι; Όλοι οι άνδρες, αθλούμενοι ή μη, δίνουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό! Έτσι, οι ασκήσεις δικεφάλων αποτελούν τη Νο1 επιλογή για όλους όσους ασχολούνται έστω και λίγο με τη γυμναστική. Όμως, αρκεί η ανάπτυξη των δικεφάλων, για την απόκτηση ενός δυνατού και ογκώδους χεριού; Η απάντηση είναι όχι!
Μετά από mail αναγνώστη μας, αποφασίσαμε να αναρτήσουμε κάτι σχετικό με τα Super Set. Θα προσπαθήσουμε σε 2-3 αναρτήσεις να κάνουμε σαφή τα πλεονεκτήματα που προσφέρει αυτού του είδους η προπόνηση και να σας δώσουμε κάποιες ιδέες για διάφορα προγράμματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
