Η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση ή HIIT (High Intensity Interval Training)  γυμνάζει όλο το σώμα σαν ενότητα, καθώς κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, ενώ οι εναλλαγές στην ένταση βελτιώνουν το μεταβολισμό και τη φυσική σας κατάσταση.