Τα οφέλη των ασκήσεων με αντιστάσεις (2)

Διαβάστε επίσης: Τα οφέλη των ασκήσεων με αντιστάσεις (1)

Θα μπορούσε σίγουρα κανείς να μιλάει ώρες για τα οφέλη της προπόνησης με βάρη, αλλά θα προσπαθήσουμε με αυτό το δεύτερο μέρος να κλείσουμε έναν πρώτο κύκλο σχετικών άρθρων και θα επανέλθουμε πάλι κάποια στιγμή μελλοντικά.

Στη συνέχεια λοιπόν των όσων έχουμε αναφέρει στο προηγούμενο άρθρο θα πρέπει να προσθέσετε:

• Θα φαίνεστε και θα νιώθετε νεώτεροι καθώς χαλάρωση, σαρκοπένια και άλλα αποτελέσματα του αμείλικτου χρόνου, μπορούν να περιοριστούν.
• Για τις κυρίες της παρέας να επισημάνουμε πως ο μεγαλύτερος εχθρός τους, που ακούει στο όνομα κυτταρίτιδα δεν καταπολεμάται μόνο με διάδρομο και άλλες αερόβιες προπονήσεις. Η προπόνηση με αντιστάσεις θα πρέπει να είναι το κύριο σας όπλο εναντίον του αιώνιου εχθρού σας. Η ύπαρξη μυϊκής μάζας είναι αυτή που θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο σφιχτό.
• Η ενδυνάμωση του μυϊκού σας συστήματος, βοηθά την πρόληψη απέναντι σε διάφορους τραυματισμούς  και έτσι η σωστά καθοδηγούμενη προπόνηση με βάρη, μπορεί να σας κρατήσει μακριά από σοβαρούς τραυματισμούς.
• Η διάθεση σας και η ψυχολογία σας θα είναι σαφώς βελτιωμένη καθώς ένα όμορφο και καλοσχηματισμένο σώμα αυξάνει την αυτοπεποίθηση και επομένως και την ψυχική σας διάθεση.
• Καλύτερη στάση του σώματος και άρα μικρότερες πιθανότητες για διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

Αυτά εν συντομία είναι τα σημαντικότερα οφέλη των ασκήσεων με αντιστάσεις. Μη φοβάστε να κάνετε βάρη και πιστεύετε τους διάφορους μύθους που κυκλοφορούν γύρω από αυτά. Αυτό θα είναι ένα από τα επόμενα αντικείμενα που θα αναλύσουμε στο my-Fitness.gr, οι μύθοι και οι ανακρίβειες δηλαδή που ακούγονται και είναι καλά ριζωμένοι στο μυαλό όσων δε γνωρίζουν την επιτακτική ανάγκη της προπόνησης με βάρη, τόσο για άντρες, όσο και για γυναίκες.