Aerial Yoga - Εναέρια Yoga
Η Aerial Yoga ή αλλιώς η εναέρια yoga είναι η νέα τάση εναλλακτικής γυμναστικής που καταργεί τον ρόλο της βαρύτητας και σου προσδίδει ένα αίσθημα ελευθερίας.
Αδυνατίστε κολυμπώντας!
Διαβάστε επίσης: Κολύμβηση και υγεία
Το χάσιμο βάρους είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που ζητάνε οι νέοι ασκούμενοι, σε προγράμματα εκγύμνασης. Συνήθως, ακούγοντας χάσιμο βάρους, το μυαλό πάει σε διαδρόμους, ποδήλατα και όργανα γυμναστηρίου. Σε αυτό το άρθρο του my-Fitness.gr, θα εξετάσουμε την καύση λίπους στο νερό και συγκεκριμένα μέσω της κολύμβησης.
Κολύμβηση και υγεία
Η κολύμβηση είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, γνωστός από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι ένας ιδανικός τρόπος εξάσκησης για ενηλίκους μιας και γυμνάζει ομοιόμορφα όλο το σώμα, αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται μιας και δουλεύουν όλοι οι μύες του σώματος μας. Βοηθάει επίσης, στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και το αναπνευστικό. Τέλος, θεωρείται από πολλούς γυμναστές και προπονητές ως ο καλύτερος τρόπος για χάσιμο περιττών κιλών.
Fight Aerobic: Αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών!
Το Fight Aerobic είναι ένα δυναμικό υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών. Στοιχεία του είναι η ένταση, η δύναμη, η τεχνική και ο ρυθμός, ενώ επιδρά στην αερόβια, αλλά και αναερόβια λειτουργία του οργανισμού.
Kick Boxing
Κάποιοι βλέπουν σαν όραμα τον Rocky Balboa σε ημιθανή κατάσταση με μαυρισμένο μάτι, να παλεύει σε ένα ring με μουσικό χαλί το “Eye of the Tiger”, άλλοι τον Tyson να δαγκώνει με λύσσα το αυτί του αντιπάλου του. Άλλοι πάλι φέρνουν στο μυαλό τους βλέμματα πανικού, στιγμές ξύλου στο δρόμο και συναισθήματα οργής, εκδίκησης και επικράτησης του ισχυρότερου. Και όμως το kick boxing δεν είναι τίποτα από αυτά! Το kick boxing είναι πάθος, είναι διασκέδαση, είναι τρόπος ζωής! Είναι γεγονός ότι το άθλημα αυτό ξεκίνησε ως πολεμική τέχνη. Δεν έχει όμως αυτοσκοπό την επίθεση και την εξολόθρευση του αντιπάλου. Αφορά στην επιτυχή αντιμετώπιση συγκεκριμένης κινησιολογίας σε συγκεκριμένο περιβάλλον, χρησιμοποιώντας λακτίσματα και κινήσεις πυγμαχίας. Αυτό είναι όμως ο ορισμός του. Τι είναι για τον καθένα που ασχολείται με αυτό; Τι του προσφέρει και γιατί το κάνει;