my Fitness - Κατανομή λίπους

Κατανομή λίπους

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 (3 Ψήφοι)

Υπάρχουν τρία επίπεδα λίπους στο σώμα: δύο στρώματα του υποδόριου λίπους (το βαθύ στρώμα και το επιφανειακό στρώμα) κι ένα τρίτο, γνωστό ως σπλαγχνικό λίπος, το λίπος που είναι μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και γύρω από τα όργανα.

Υπάρχουν "μεμβράνες" μέσα στα στρώματα του λίπους, που διαχωρίζουν το λίπος σε διαμερίσματα (θήκες). Το επιφανειακό, υποδόριο στρώμα λίπους είναι πυκνότερο από το βαθύ στρώμα και είναι στενά συνδεδεμένο με τα νεύρα και τα αγγεία του αίματος. Αυτό το στρώμα του λίπους είναι η θέση της διαβόητης κυτταρίτιδας, η οποία προκαλείται από τους σφιχτούς δεσμούς του συνδετικού ιστού, που συμπιέζουν τα διαμερίσματα των λιποκυττάρων και προκαλούν τις ανωμαλίες στην εμφάνιση του δέρματος.

Το σπλαγχνικό στρώμα του λίπους είναι η βαθύτερη περιοχή του λίπους (μερικές φορές αποκαλούμενου: ενδογαστρικό λίπος). Αυτός ο λιπώδης ιστός περιβάλλει και καλύπτει τα έντερα και άλλα όργανα μέσα στην κοιλία.

Ανάλογα με την κατανομή του λίπους στο σώμα διακρίνουμε 2 τύπους κατανομής του λίπους:

α) Ανδροειδής παχυσαρκία, ή ανδρικού τύπου ή μήλου. Το λίπος είναι συσσωρευμένο στον κορμό παρά στα άκρα (μεγαλύτερη κοιλιά από την περιφέρεια). Είναι πιο συχνή στους άνδρες. Στις γυναίκες εμφανίζεται συνήθως σε περιπτώσεις με μεγάλο Δείκτη Μάζας Σώματος (β΄βαθμός παχυσαρκίας κ άνω).

β) Γυναικοειδής παχυσαρκία, ή γυναικείου τύπου ή αχλάδι. Το λίπος είναι συσσωρευμένο στην περιφέρεια (γοφοί) παρά στην κοιλιά. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες, αν και δεν αποκλείεται να παρατηρηθεί και σε άνδρες.

Εικόνα

Έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με περισσότερο λίπος στον κορμό (ανδροειδής παχυσαρκία) έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και έχουν αυξημένη θνησιμότητα σε σχέση με τα άτομα που έχουν το λίπος συσσωρευμένο στην περιφέρεια. Αυτό εξηγεί ενδεχομένως γιατί οι γυναίκες, ενώ έχουν, κατά μέσο όρο, διπλάσιο λίπος από τους άνδρες, ζουν περισσότερο και εμφανίζουν λιγότερο συχνά μεταβολικά νοσήματα.

Σε αρκετές περιπτώσεις είναι εμφανής η κατανομή λίπους. Για να μπορέσουμε όμως να εκτιμήσουμε με ακρίβεια τη κατανομή υπάρχει ένας απλός τρόπος: διαιρούμε την περιφέρεια της μέσης προς την περιφέρεια των γλουτών (Waist to Hip Ratio- WHR). Έτσι δεν βλέπουμε μόνο την κατανομή αλλά και το επίπεδο κινδύνου για την υγεία.

Βαθμός επικινδυνότητας για την υγεία με βάση το λόγο περιφέρειας μέσης προς τα ισχία:
Υψηλός κίνδυνος:
Άνδρες: >0,95 | Γυναίκες: >0,85
Μετρίως υψηλός κίνδυνος:
Άνδρες: 0,90-0,95 | Γυναίκες: 0,80-0,85
Χαμηλότερος κίνδυνος:
Άνδρες: <0,90 | Γυναίκες: <0,80