Οι περισσότεροι άνθρωποι στη σημερινή εποχή αντιμετωπίζουν από έναν έως πολλούς σωματικούς πόνους. Κλασικά παραδείγματα, είναι ο πόνος στη μέση (nο1 σε συχνότητα με διάφορες αιτίες), το μούδιασμα στο πόδι λόγω πόνου στη μέση (ισχιαλγία - η αμέσως επόμενη "πίστα" πόνου μετά τον πόνο στη μέση), το λεγόμενο αυχενικό, η χονδροπάθεια στο γόνατο κτλ.
Διαβάστε επίσης: Μπορεί η έντονη σωματική άσκηση να βλάψει την καρδιά;
Κατά καιρούς ακούμε από συγγενείς, φίλους και γνωστούς, ή ακόμα περισσότερο, βλέπουμε και διαβάζουμε στις ειδήσεις και στο διαδίκτυο, για τις περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος συνάνθρωπός μας καταρρέει ξαφνικά και πέφτει στο έδαφος. Άραγε, εάν ήμασταν εμείς μάρτυρες σε ένα τέτοιο περιστατικό, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε, χωρίς μάλιστα να έχουμε την οποιαδήποτε σχετική ιατρική γνώση; Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη.
Διαβάστε επίσης: Πρώτες βοήθειες: Καρδιακή ανακοπή και ΚΑΡΠΑ
Κάθε άνθρωπος ζει, κινείται και γυμνάζεται εξαιτίας της καρδιακής λειτουργίας. Αν και είναι γνωστό, ότι η τακτική σωματική άσκηση προσφέρει καρδιοπροστασία και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, πρόσφατες μελέτες θέτουν προβληματισμούς όσον αφορά τις αρνητικές επιπτώσεις της έντονης γυμναστικής στην καρδιά. Στο παρόν άρθρο του my-fitness.gr, θα προσπαθήσουμε να παρουσιάσουμε όλα τα νεότερα δεδομένα σχετικά με τις βλάβες, που μπορεί να προκαλέσει η έντονη σωματική άσκηση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης, όπου αμφισβητούνται οι δομές, θα ήταν απίθανο να ξεφύγει και η βιομηχανία του fitness. Η νέα τάση εμπεριέχει χαμόγελα και κοιλιακούς, απίθανων τύπων, που αν και δεν γυμνάζονται εντατικά φροντίζουν παράλληλα να διατηρούν χαμηλό σωματικό βάρος και να επιδιώκουν μια σταθερή μυϊκότητα, ώστε κάθε φορά που πλησιάζει καλοκαίρι, να προβάλουν κυρίως κοιλιακούς και χαμόγελα. Τώρα, εάν γνωρίζουν εκγύμναση ή μπορούν να κατευθύνουν ανθρώπους στην υγεία, αυτό είναι διαφορετικό ζητούμενο.
Σίγουρα γνωρίζετε την διατροφική πυραμίδα. Στο my-Fitness.gr σας παρουσιάζουμε την πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης! Η πυραμίδα αυτή καθορίζει το τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ενώ παράλληλα δείχνει τη σειρά προτεραιότητας που πρέπει να ακολουθήσετε.
