my Fitness - Γενικά

Μπορεί η έντονη σωματική άσκηση να βλάψει την καρδιά;

heart fitness

Διαβάστε επίσης: Γιατί παχαίνουμε; Η παθοφυσιολογία της παχυσαρκίας

Κάθε άνθρωπος ζει, κινείται και γυμνάζεται εξαιτίας της καρδιακής λειτουργίας. Αν και είναι γνωστό, ότι η τακτική σωματική άσκηση προσφέρει καρδιοπροστασία και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, πρόσφατες μελέτες θέτουν προβληματισμούς όσον αφορά τις αρνητικές επιπτώσεις της έντονης γυμναστικής στην καρδιά. Στο παρόν άρθρο του my-fitness.gr, θα προσπαθήσουμε να παρουσιάσουμε όλα τα νεότερα δεδομένα σχετικά με τις βλάβες, που μπορεί να προκαλέσει η έντονη σωματική άσκηση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γυμναστική και κοινωνική σαχλαμάρα...

workout one

Σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης, όπου αμφισβητούνται οι δομές, θα ήταν απίθανο να ξεφύγει και η βιομηχανία του fitness. Η νέα τάση εμπεριέχει χαμόγελα και κοιλιακούς, απίθανων τύπων, που αν και δεν γυμνάζονται εντατικά φροντίζουν παράλληλα να διατηρούν χαμηλό σωματικό βάρος και να επιδιώκουν μια σταθερή μυϊκότητα, ώστε κάθε φορά που πλησιάζει καλοκαίρι, να προβάλουν κυρίως κοιλιακούς και χαμόγελα. Τώρα, εάν γνωρίζουν εκγύμναση ή μπορούν να κατευθύνουν ανθρώπους στην υγεία, αυτό είναι διαφορετικό ζητούμενο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης!

pyramid of muscle building myFitnessGR

Σίγουρα γνωρίζετε την διατροφική πυραμίδα. Στο my-Fitness.gr σας παρουσιάζουμε την πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης! Η πυραμίδα αυτή καθορίζει το τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ενώ παράλληλα δείχνει τη σειρά προτεραιότητας που πρέπει να ακολουθήσετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αίτια οσφυαλγίας στους εργαζόμενους γραφείου

pain management

Η οσφυαλγία παραμένει το κυρίαρχο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες και είναι η κύρια αιτία περιορισμού της δραστηριότητας και απουσίας από την εργασία (1).

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τρεις κανόνες για να χάσετε λίπος και όχι μύες!

weight loss fat muscles 

Διαβάστε επίσης: Παράγοντες που εμποδίζουν τη γράμμωση!

Καθημερινά ακούμε διάφορους μύθους, σχετικά με το πως θα χάσετε το περιττό λίπος. Πολλοί σας υπόσχονται εύκολες και «μαγικές» λύσεις, που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε πολύ γρήγορα. Κλείστε τα αυτιά σας στις σειρήνες και διαβάστε τι λέει η επιστήμη! Υπάρχουν κάποιες θεμελιώδεις αρχές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας και τις οποίες θα αναλύσουμε στο παρών άρθρο του my-Fitness.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ