Γεια σας. Μόλις πριν λίγες μέρες ανακάλυψα το σιτε σας και μου φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον.
Ο λόγος που γράφω αυτό το κείμενο είναι ότι θέλω μερικές συμβουλές.
Πρόσφατα η ζωή έχει αλλάξει. Πανελλήνιες και τώρα πανεπιστήμιο. Περίπου 5 μήνες αφού μπήκα στο πανεπιστήμιο φάνηκε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους που τόσο καιρό ήθελα. Ήμουνα περίπου 89 κιλά στο λύκειο, πριν λίγο καιρό που μετρήθηκα έχω φτάσει στα 79. Ήταν κάτι που ήθελα καιρό να πετύχω. (Το ύψος μου είναι περίπου 1.81)Δεν ξέρω πως ακριβώς έγινε δεν ξέρω αν ήταν δραστικό. Γενικά το πρόγραμμα μου ήτανε πιο ενεργητικό και έκοψα αρκετές κακές συνήθειες όπως διαφορά σνακ(πατάκια, έτοιμους χυμούς κτλ.) αλλά και γλυκά και να προσπαθούσα να ακολουθώ ένα μέτρο. Προσπάθησα ακόμη και να περιορίσω και το γρήγορο φαγητό αν και δεν σταμάτησα να παίρνω κατά διαστήματα. Περπατούσα αρκετά καθημερινά (το οποίο ακόμη κάνω) και συχνά έκανα τρέξιμο περίπου για 20 λεπτά με μιση ώρα και κατά διαστήματα, ενδιάμεσα, μερικές ασκήσεις κοιλιακών και push ups.
Με το καιρό ακολούθησα ένα πιο ενεργητικό πρόγραμμα προσπαθώντας να περιλάβω κάποια πρωινά ένα 20λεπτο τρέξιμο πριν τις υποχρεώσεις μου, φτάνοντας στο σημείο να τρέχω κάθε πρωί για μία βδομάδα συνεχόμενα.
Τώρα είμαι σε πιο σταθερό και λογικό στάδιο. Προσπαθώ να τρέχω κάποια πρωινά και στις υπόλοιπες μέρες να κάνω κάποιες ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι. Πρόσφατα συμπεριέλαβα και ασκήσεις tae bo για υπάρχει ποικιλία στο πρόγραμμα όταν επιλέγω να μην τρέχω αλλά για να καίω και μερικές θερμίδες. Προσπαθώ να ακολουθώ τις διάφορες ασκήσεις εναλλάξ μέρα παρα μερα για κρατάω το οργανισμό μου σε εγρήγορση. Επιπλέον τώρα που ζεσταίνει ο καιρός όποτε υπάρχει διαθέσιμος χρόνος θέλω να πηγαίνω και για μπάνιο (το οποίο έχω κάνει δύο φορές).
Ο στόχος μου είναι να δημιουργήσω ένα αρκετά πως να το πώς... καλλίγραμμο σώμα. Να φτιάξω τους κοιλιακούς μου και την υπόλοιπη μυική μου μάζα (στήθος, μπράτσα, πόδια) βελτιώνοντας ταυτόχρονα την φυσική μου κατάσταση. Αν και προσέχω την διατροφή μου και προσφάτα προσπαθώ να τηρήσω πιο αυστηρούς κανόνες δεν ξέρω τι ακριβώς πρέπει να ακολουθήσω. Θα πρέπει να κόψω τελειως την ζάχαρη (τα γλυκά) και οτιδήποτε που δεν είναι και τόσο υγιεινό για μου φανερωθούν κάποιοι μυς; Για να αυξήσω μυϊκή μου μάζα θα πρέπει να τρώω μόνο λευκό κρέας όπως έχω ακούσει, δεν γίνεται να ακολουθήσω ένα ευρύ πρόγραμμα διατροφής που τα περιέχει σχεδόν όλα αλλά με μέτρο; Διότι αν και νίωθω ότι κατι υπάρχει απο κάτω ένα το στρώμα λίπους παραμένει από πάνω και το κρύβει.
Δεν θέλω γρήγορες λύσεις γιατί καλώς ή κακώς δεν θα είναι και μόνιμες. Θα ήθελα να φτιάξω ένα σωματότυπο το οποίο στοχεύω να διατηρήσω για χρόνια,μια φυσική κατάσταση που θα με ωφελεί σε όλες τις πλευρές της ζωής μου.
Σας ευχαριστώ και συγγνώμη για την πολυλογία :pp
