Καλησπέρα σας,
Είμαι καινούργιος, τόσο στο forum, όσο και στο fitness.
Έχω διαβάσει πολλά σχετικά με την διατροφή. Θα ήθελα να σας πω ότι γενικά εγώ, χωρίς να είμαι σε κάποιο πρόγραμμα γράμμωσης, η διατροφή μου άπαρτίζεται από, θέλω να πιστεύω, σχετικά σωστά στοιχεία. Δεν τρώω ψωμιά, σάλτσες, βούτηρα, κρέμες γάλακτος, jang food και άλλα τέτοια. Καταναλώνω λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια αλλά και μακαρόνια, ρύζι (όχι ολικής).
Θα ήθελα να ρωτήσω ότι εάν καταναλώνω μακαρόνια και ρύζι(όχι ολικής) είτε το μεσημέρι είτε το βράδυ(χωρίς κρέμες γάλακτός και βούτηρα), τότε θα πρέπει να πω αντίο στην επίπεδη κοιλιά και γενικά στην γράμμωση? Είμαι 1.88 με 76 κιλά και αυτό το βάρος το διατηρώ, χωρίς δίαιτα(τρώγωντας τα πάντα) πολλά χρόνια. Είμαι από τους τυχερούς που δεν παχαίνω εύκολα. Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο εδώ και 3 μήνες περίπου και συνεχίζω τη διατροφή αυτή, αλλά στο μέρος της κοιλιάς, δεν έχω δεί και πολλά αποτελέσματα.
Ευχαριστώ πολλή.