από GiorikasGR » 10 Απρ 2013, 19:55
Καλησπέρα σε όλους!
Συμπληρώνοντας το Δημήτρη, θα έλεγα 4 σετ μέχρι 10 επαναλήψεις με μεγάλα βάρη είναι καλά, σε συνδυασμό με αερόβια και σωστή διατροφή. Το στοιχείο που πρέπει να υπάρχει και στα βάρη, αλλά και στην αερόβια, πρέπει να είναι η ένταση. Μπορείς να ακολουθήσεις κάποιο από τα προγράμματα υψηλής έντασης που περιγράφονται στο my-Fitness.gr, όπως η Διαλειμματική Άσκηση και η Κυκλική - Μεταβολική προπόνηση με βάρη. Σε καμία περίπτωση μην ασχοληθείς με σκευάσματα και μαγικά χαπάκια...
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»
No pain!