Πρόγραμμα άσκησης
Δημοσιεύτηκε: 08 Ιούλ 2013, 16:42
Γεια σας.. Θέλω να βάλω στη ζωή μου την άσκηση. Θέλω λοιπόν να μου προτείνετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για το σπίτι, καθώς δεν μου είναι εύκολο να πηγαίνω γυμναστήριο. Είμαι γυναίκα, 22 ετών, με ύψος 1,68 cm και 63 κιλά. Το θέμα μου είναι με τα μπράτσα μου που είναι λίγο χαλαρά. Ακόμα κι όταν είχα φτάσει τα 54 κιλά το πρόβλημα δεν λύθηκε. Ελπίζω να βελτιωθεί κάπως με τη γυμναστική. Επίσης θα ήθελα γενική σύσφιξη. Ξέρω διάφορες ασκήσεις αλλά δεν ξέρω πόσες επαναλήψεις να κάνω, πότε να τις κάνω, μέχρι πόσο να επιμένω κλπ.. Αν μπορούσε κάποιος να με καθοδηγήσει συγκεκριμένα θα ήμουν ευγνώμων! Ευχαριστώ προκαταβολικά..!