Το πρόγραμμα που ακολουθεί, προτείνεται ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό από τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης. Μεγάλο του πλεονέκτημα είναι ο σύντομος χρόνος, στον οποίο μπορεί να εκτελεστεί. Κάτι που συνεπάγεται μεγάλη ένταση, η οποία όπως θα αναλύσουμε και σε επόμενα άρθρα είναι το μυστικό για ένα δυνατό και υγιές σώμα.
Επίσης μπορεί να το φέρει ο καθένας στα μέτρα του εκτελώντας λιγότερες επαναλήψεις (όχι απαραίτητα 10 όπως στο βίντεο) σε κάθε set.
Δοκιμάστε το και περιμένουμε feedback.
