Καλησπερα σας!!
Στην προπονηση με βαρη, τελικα παιζει ρολο εαν οι ασκησεις ειναι αποκλειστικα μονο πιεσεων η ελξεων την φορα, η συνδυασμος αυτων των δυο?
Δεν ξερω πολλα, ειμαι σχετικα αρχαρια..Γυμναζομαι καιρο αλλα σε ομαδικα προγραμματα γυμναστηριων, τρεξιμο σε σταδια κλπ με τα βαρη τωρα ξεκινησα να ασχολουμαι, κανοντας ασκησεις συμφωνα με το προγραμμα που μου εβγαλαν στο γυμναστηριο αλλα σκεφτομαι να το εξελιξω με τον καιρο..
Απ'οτι εχω διαβασει καλυτερο αποτελεσμα προκυπτει απο τον συνδυασμο εκγυμνασης ανταγωνιστικων μυικων ομαδων σε καθε προπονηση, πραγμα που το εφαρμοζω ,αλλα τι γινεται με το ειδος των ασκησεων (πιεσεις/ ελξεις)? Ειναι σημαντικο να γινονται ξεχωριστα η συνδυαστικα?
Ευχαριστω εκ των προτερων ...
