[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 384: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 129: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 130: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4676: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4678: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4679: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4680: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
my Fitness • Προβολή θέματος - Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Ότι δεν ταιριάζει στις υπόλοιπες κατηγορίες.
Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 42
Εγγραφή: 11 Ιούλ 2011, 21:05
Τοποθεσία: Ελλάδα

Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από myFitness » 17 Απρ 2013, 11:27

Στη συζήτηση αυτή μπορείτε να μας πείτε εσείς το θέμα που θέλετε να διαβάσετε στο my-Fitness.gr. Περιμένουμε λοιπόν τις γνώμες σας και τα θεματικά αντικείμενα που σας απασχολούν, ώστε να ετοιμάζουμε ανάλογα τις επόμενες αναρτήσεις!
my Fitness
all about your fitness!

DigiLab Technologies
 
Δημοσιεύσεις: 25
Εγγραφή: 05 Απρ 2013, 17:30

Re: Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από Δημητριος » 23 Απρ 2013, 19:55

Eνα θεμα που θα ενδιεφερε εμενα και πιστευω και αλλους θα ηταν η συγκριση μεταξυ ασκησεων με το σωματικο μας βαρος και ασκησεων με ελευθερα βαρη οσον αναφορα τη μυϊκη υπερτροφια ! Ευχαριστω παιδια και περιμενω να δω το θεμα :)

Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 73
Εγγραφή: 02 Αύγ 2011, 22:44
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Re: Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από vaggelis » 23 Απρ 2013, 23:49

Οk Δημήτρη! Θα ετοιμάσουμε κάτι!
First you feel like dying, then you feel reborn!!!

Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 73
Εγγραφή: 02 Αύγ 2011, 22:44
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Re: Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από vaggelis » 26 Απρ 2013, 16:06

Δημήτρη το άρθρο που ζήτησες! Ελπίζουμε να καλύφθηκες! ( http://my-fitness.gr/workout/154-askise ... ypertrofia)



Αφορμή για το άρθρο αυτό στάθηκε, η ερώτηση μέλους του φόρουμ μας. Έχουμε πλέον ενότητα όπου ο καθένας μπορεί να μας ζητάει το θέμα που θέλει να διαβάσει στο my-Fitness.gr. Ο Δημήτρης λοιπόν ζήτησε τη γνώμη μας, όσον αφορά τη σύνδεση υπερτροφίας και ασκήσεων σωματικού βάρους.

Αναμφισβήτητα οι ασκήσεις σωματικού βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον δεν έχει το χρόνο και τα χρήματα να πάει σε κάποιο γυμναστήριο. Μπορούν να γίνουν στο σπίτι, στο ύπαιθρο και όπου αλλού σας βολεύει. Ένα ακόμη πλεονέκτημα τους είναι ότι διεγείρεται σε μεγάλο βαθμό το νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να αποκτάτε όλο και μεγαλύτερη μυϊκή προσαρμογή, καθιστώντας σας ικανότερους για δυσκολότερες ασκήσεις. Επίσης πολλές από τις ασκήσεις σωματικού βάρους κινητοποιούν μεγάλες και περισσότερες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα τα οφέλη να είναι πολλαπλάσια.

Όσον αφορά τη μυϊκή υπερτροφία ωστόσο, πρέπει να επισημάνουμε πως οι ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη) είναι αναντικατάστατες. Η υπερτροφία είναι αποτέλεσμα της αντίστασης που δέχεται το μυϊκό σας σύστημα, και σίγουρα με αύξηση της αντίστασης, έχετε και μεγαλύτερη μυϊκή ανάπτυξη. Σίγουρα και με τις ασκήσεις σωματικού βάρους θα έχετε μυϊκή ανάπτυξη, αλλά σε καμιά περίπτωση, τόση όση με τα βάρη. Για την υπερτροφία λοιπόν, να προτιμάτε ασκήσεις με αντιστάσεις και σετ των 8-10 επαναλήψεων, με τα κιλά που απαιτούνται, ώστε οι τελευταίες 1-2 επαναλήψεις να βγαίνουν με μεγάλη δυσκολία.

Συμπερασματικά λοιπόν , σίγουρα οι ασκήσεις σωματικού βάρους δεν θα πρέπει να λείπουν από τη προπονητική σας ρουτίνα, αλλά αν επιθυμείται μυϊκή υπερτροφία θα πρέπει να δώσετε βάση σε προγράμματα που στηρίζονται σε ασκήσεις με αντιστάσεις.
First you feel like dying, then you feel reborn!!!

 
Δημοσιεύσεις: 25
Εγγραφή: 05 Απρ 2013, 17:30

Re: Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από Δημητριος » 26 Απρ 2013, 23:33

Πολυ καλο το αρθρο Βαγγελη ! Πολλη καλη δουλεια και το αρθρο κατατοπιστικοτατο ! Ενα ακομα θεμα που θα μπορουσαμε να αναπτυξουμε και θα ενδιεφερε αρκετους πιστεω θα ηταν η αυξητικη ορμονη και η εκκριση της με φυσικες μεθοδους καθως και η διατροφη που θα την υποστηριξει !
Ευχαριστω και παλι παιδια !

Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 73
Εγγραφή: 02 Αύγ 2011, 22:44
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Re: Θέματα που θέλετε να αναλύσουμε σε επόμενες αναρτήσεις

Δημοσίευση από vaggelis » 26 Απρ 2013, 23:46

Όντως πολύ καλό θέμα Δημήτρη! Θα ανέβει κάτι σχετικό από βδομάδα!
First you feel like dying, then you feel reborn!!!


Επιστροφή στο Γενικά

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 2 επισκέπτες