[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 129: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 130: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 129: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/prime_links.php on line 130: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4676: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4678: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4679: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4680: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
my Fitness • Προβολή θέματος - Προπονηση κατα τη διαρκεια διακοπών

Προπονηση κατα τη διαρκεια διακοπών

Ότι δεν ταιριάζει στις υπόλοιπες κατηγορίες.
 
Δημοσιεύσεις: 25
Εγγραφή: 05 Απρ 2013, 17:30

Προπονηση κατα τη διαρκεια διακοπών

Δημοσίευση από Δημητριος » 15 Απρ 2013, 22:24

Αγαπητοι φιλοι ,
οπως ειναι γνωστο πολλοι απο εμας μου γυμναζομαστε τακτικα και εντατικα ειμαστε ''ξενυτεμενοι'' απο την πολη μας φοιτητες ! Και τωρα που φτανουν οι 15ημερες διακοπες του πασχα οπως ειναι φυσικο αφηνουμε για λιγο πίσω μας τα βαρη και το γυμναστηριο ! Μια καλη προταση ειναι τα σπριντ για να μην μεινουμε πισω και παει χαμενος ο κοπος μας ! Παρολα αυτα στο θεμα μυϊκής αυξησης υπαρχει- τουλαχιστον απο την πλευρα μου - μια αμφιβολία ! Κατα ποσο μπορουν οι ασκησεις κορμου ( πουσαπς διαφορων τυπων ,προβολες κλπ) να αντικαταστησουν τις ασκησεις με βαρη για οσους απο μας θελουμε να συνεχισουμε το προγραμμα μας κανονικα ? Οποιαδηποτε ιδεα για δυνατες ασκησεις κορμου ειναι δεκτες και επιθυμητες !
Ευχαριστω :)

Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 73
Εγγραφή: 02 Αύγ 2011, 22:44
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Re: Προπονηση κατα τη διαρκεια διακοπών

Δημοσίευση από vaggelis » 16 Απρ 2013, 14:49

Γεια σου Δημήτρη!
Κοίτα δε χρειάζεται να σε αγχώνει η παύση για λίγες μέρες. Αντιθέτως η ξεκούραση είναι απαραίτητη για το μυικό και νευρικό σου σύστημα! Τα push ups (διάφορα είδη), οι προβολές, τα ημικαθίσματα, οι έλξεις, η διαλειμματική προπόνηση (sprint και σκαλοπάτια), είναι μια τέλεια επιλογή!
Πολύ καλή επιλογή είναι τα παρακάτω προγράμματα λειτουργικής γυμναστικής:

http://my-fitness.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF ... E%AE%CF%82

http://my-fitness.gr/workout/119-progra ... nastikis-2
First you feel like dying, then you feel reborn!!!

 
Δημοσιεύσεις: 25
Εγγραφή: 05 Απρ 2013, 17:30

Re: Προπονηση κατα τη διαρκεια διακοπών

Δημοσίευση από Δημητριος » 16 Απρ 2013, 22:21

Γεια σου Βαγγελη ,
ευχαριστω πολυ και καλη συνεχεια !


Επιστροφή στο Γενικά

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 2 επισκέπτες