xreiazomai boi9eia

Νέο μέλος στην παρέα μας; Μίλησε μας για σένα!
 
Δημοσιεύσεις: 1
Εγγραφή: 24 Μάιος 2013, 13:14

xreiazomai boi9eia

Δημοσίευση από giwta » 24 Μάιος 2013, 13:33

geia sas
eimai i giwta k eimai 19 xronwn ...
9elw na xasw ta perita kila pou me vasanizoun ta teleutai 5 xronia ...
apo tote dld pou stamatisa tn enorgani gimnastiki ...
eimai 120 kila enw prin 5 xronia zigiza mono 55 :!: :!: :!:
9elw na 3anaftasw se auta ta kila ...
exw dokimasei diaites pou eixa kapoia apotelesmata alla gia polu mikro xroniko diastima ..
molis exana kati k stamatousa tn diaita ta 3ana epairna sto diplasio ...
9elw na xasw auta ta 50 k 60 kila pou kouvalaw ...
gia gimnastiki pali se mena oute logos pia ...
den einai oti den 9elw ma oti panw apo 5lepto akoma k perpatima kourazomai me apotelesma na me pianoun ta klamata ... :cry:
exw arxisei k apogoiteuomai ... :cry:
xreiazomai ti boi9eia sas ...
9elw na m peite ti mporw na kanw .... den antexw na me blepw pia allo etsi ...

Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 73
Εγγραφή: 02 Αύγ 2011, 22:44
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Re: xreiazomai boi9eia

Δημοσίευση από vaggelis » 25 Μάιος 2013, 13:34

Γεια σου Γιώτα! Σε καλωσορίζω στην ομάδα μας και σου εύχομαι καλή δύναμη στη προσπάθεια σου!

Πολλοί αθλητές έχουν το συγκεκριμένο πρόβλημα αφού σταματήσουν τον αθλητισμό. Λόγω της αυξημένης δραστηριότητας πριν το σταμάτημα και της απότομης αλλαγής τρόπου ζωής, παρουσιάζουν αυξημένη πρόσληψη κιλών.
Αυτό που πρέπει να κάνεις αυτή τη στιγμή είναι να περιορίσεις σε μεγάλο βαθμό τις θερμίδες που λαμβάνεις. Βέβαια θα σου συνιστούσα να πας και σε κάποιον ενδοκρινολόγο να εξετάσεις μήπως πάσχεις από κάποιον υποθυρεοειδισμό,καθώς μου φαίνεται υπερβολικός ο αριθμός των κιλών που έχεις πάρει. Οπότε κατ'αρχήν δες μήπως κάποιο τέτοιο ορμονικό πρόβλημα οφείλεται για τα πολλά κιλά και μετά περιορίζοντας τη ποσότητα και βελτιώνοντας τη ποιότητα του φαγητού σου πρέπει να προσπαθήσεις να χάσεις αυτά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.

Προσπάθησε να βάζεις μικρούς στόχους που θα πετυχαίνεις, ώστε να ανεβαίνει και η ψυχολογία σου! Μην πεις δηλαδή θα χάσω αμέσως 60 κιλά. Βάλε σαν ένα στόχο να πέσεις κάτω από τα 100, κάτι που θα είναι εύκολο αν περιορίσεις δραστικά τις θερμίδες σου και αν όντως δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Μια καλή τακτική είναι να κοινοποιήσεις στους κοντινούς σου ανθρώπους την απόφαση σου αυτή, ώστε αυτό να σε δεσμεύει θετικά και να μη τα παρατήσεις εύκολα.

Όπως βλέπεις λοιπόν οι συμβουλές που σου δίνω είναι κυρίως ψυχολογικής υποστήριξης, διότι αυτή χρειάζεσαι. Αν το θες πολύ θα τα καταφέρεις, είμαι απόλυτα βέβαιος.

Εξετάζεις λοιπόν το πιθανόν ορμονικό πρόβλημα και στη συνέχεια με τη βοήθεια του my-Fitness.gr και τη δική μου προσωπικά θα κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε. Δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι, προσπάθησε απλά να απολαύσεις το ταξίδι της μεταμόρφωσης σου!

Καλή τύχη!
First you feel like dying, then you feel reborn!!!


Επιστροφή στο Νέα Μέλη

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 2 επισκέπτες