Διαλειμματική Άσκηση

Νέος στο άθλημα; Συμβουλέψου τους παλιότερους!
 
Δημοσιεύσεις: 8
Εγγραφή: 08 Ιούλ 2013, 13:22

Διαλειμματική Άσκηση

Δημοσίευση από vagzaf » 15 Σεπ 2015, 12:01

Καλημέρα σας,
Είμαι αρχάριος στην γυμναστική. Πρίν από 1 χρόνο και για πείπου 1 χρόνο, πήγαινα γυμναστήριο, αλλά όπως πολλά άρθρα σας λένε, η γυμναστική στην ύπαιθρο δεν συγκρίνεται με κανένα γυμναστήριο.
Έτσι αποφάσισα να κάνω γυμναστική έξω. Έχω διαβάσει πολλά για την διαλειμματική άσκηση, αλλά όλοι λένε ότι είναι για fit άτομα(πράγμα που δεν είμαι). Μήπως μπορείτε να με συμβουλέψετε για το τι είδους αερόβια άσκηση πρέπει να κάνω έτσι ώστε να ισιώσει η κοιλιά και να αποκτήσω μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση?
Αυτή τη στιγμή κάνω γρήγορο περπάτημα για περίπου 30' 40'.

Σας ευχαριστώ πολύ.

DigiLab Technologies
Άβαταρ μέλους
 
Δημοσιεύσεις: 55
Εγγραφή: 11 Ιούλ 2011, 23:52
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη

Re: Διαλειμματική Άσκηση

Δημοσίευση από GiorikasGR » 25 Νοέμ 2015, 16:57

Καλησπέρα, ελπίζω πλέον να έχεις πετύχει μια καλή σχετικά φυσική κατάσταση.
Η διαλειμματική άσκηση είναι όντως για fit άτομα, όμως ο καθένας μπορεί να την προσαρμόσει ανάλογα με το επίπεδό του. Έτσι, ακόμα και ένας αρχάριος μπορεί να εφαρμόσει τις τακτικές της διαλειμματικής με λιγότερη ένταση φυσικά.
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»
No pain!


Επιστροφή στο Συμβουλές για αρχάριους

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 4 επισκέπτες