my Fitness - Λίστα ΆρθρωνΣκοπός του my-Fitness.gr είναι να βοηθήσει και να συνδράμει στην προσπάθεια όσων θέλουν να χτίσουν ένα υγιές και όμορφο σώμα, αποκλειστικά και μόνο με φυσικές μεθόδους.https://my-fitness.gr/articles-list2024-03-18T15:11:15+02:00my Fitnessinfo@my-fitness.grmy FitnessΕμβιομηχανική και μέθοδος Functional Patterns2023-12-05T13:15:08+02:002023-12-05T13:15:08+02:00https://my-fitness.gr/general/280-emviomixaniki-kai-methodos-functional-patternsmy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/emviomixaniki-functional-patterns.jpg" alt="Εμβιομηχανική και Functional Patterns" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Οι περισσότεροι άνθρωποι στη σημερινή εποχή αντιμετωπίζουν από έναν έως πολλούς <strong>σωματικούς πόνους</strong>. Κλασικά παραδείγματα, είναι ο πόνος στη μέση (<em>nο1 σε συχνότητα με διάφορες αιτίες</em>), το μούδιασμα στο πόδι λόγω πόνου στη μέση (<em>ισχιαλγία - η αμέσως επόμενη "πίστα" πόνου μετά τον πόνο στη μέση</em>), το λεγόμενο αυχενικό, η χονδροπάθεια στο γόνατο κτλ.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/general/280-emviomixaniki-kai-methodos-functional-patterns">Περισσότερα...</a></p><p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/emviomixaniki-functional-patterns.jpg" alt="Εμβιομηχανική και Functional Patterns" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Οι περισσότεροι άνθρωποι στη σημερινή εποχή αντιμετωπίζουν από έναν έως πολλούς <strong>σωματικούς πόνους</strong>. Κλασικά παραδείγματα, είναι ο πόνος στη μέση (<em>nο1 σε συχνότητα με διάφορες αιτίες</em>), το μούδιασμα στο πόδι λόγω πόνου στη μέση (<em>ισχιαλγία - η αμέσως επόμενη "πίστα" πόνου μετά τον πόνο στη μέση</em>), το λεγόμενο αυχενικό, η χονδροπάθεια στο γόνατο κτλ.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/general/280-emviomixaniki-kai-methodos-functional-patterns">Περισσότερα...</a></p>Απενεργοποίηση της σελίδας μας στο Facebook2021-11-09T19:08:23+02:002021-11-09T19:08:23+02:00https://my-fitness.gr/news/279-apenergopoiisi-tis-selidas-mas-sto-facebookmy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img src="https://my-fitness.gr/images/myFitness-logo-new-bg2.jpg" alt="myFitness" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Καταγγέλλουμε δημόσια την απενεργοποίηση <strong>χωρίς λόγο και αίτια</strong> της σελίδας μας στο <strong><a href="https://www.facebook.com/myFitnessGR" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></strong>!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/279-apenergopoiisi-tis-selidas-mas-sto-facebook">Περισσότερα...</a></p><p><img src="https://my-fitness.gr/images/myFitness-logo-new-bg2.jpg" alt="myFitness" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Καταγγέλλουμε δημόσια την απενεργοποίηση <strong>χωρίς λόγο και αίτια</strong> της σελίδας μας στο <strong><a href="https://www.facebook.com/myFitnessGR" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></strong>!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/279-apenergopoiisi-tis-selidas-mas-sto-facebook">Περισσότερα...</a></p>Αγώνας Δρόμου «Τρέχω για τη μνήμη - Τρέχω για τη ζωή»2019-05-03T09:47:55+03:002019-05-03T09:47:55+03:00https://my-fitness.gr/news/278-agonas-dromou-trexo-gia-ti-mnimi-trexo-gia-ti-zoimy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://my-fitness.gr/images/Articles/agonas-mnimis-kalamaria.jpg" alt="agonas mnimis kalamaria" /></p>
<p>Με αφορμή τη συμπλήρωση <strong>100 χρόνων από τη Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου</strong>, ο Δήμος Καλαμαριάς διοργανώνει μεγάλη αθλητική εκδήλωση, για να τιμήσει τη μνήμη των 353.000 αθώων θυμάτων, <strong>την Κυριακή 19 Μαΐου 2019.</strong></p>
<p>Η εκδήλωση με σύνθημα <strong>«Τρέχω για τη μνήμη - Τρέχω για τη ζωή»</strong> πραγματοποιείται σε συνεργασία με την Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη των Ποντιακών Συλλόγων Καλαμαριάς.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/278-agonas-dromou-trexo-gia-ti-mnimi-trexo-gia-ti-zoi">Περισσότερα...</a></p><p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://my-fitness.gr/images/Articles/agonas-mnimis-kalamaria.jpg" alt="agonas mnimis kalamaria" /></p>
<p>Με αφορμή τη συμπλήρωση <strong>100 χρόνων από τη Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου</strong>, ο Δήμος Καλαμαριάς διοργανώνει μεγάλη αθλητική εκδήλωση, για να τιμήσει τη μνήμη των 353.000 αθώων θυμάτων, <strong>την Κυριακή 19 Μαΐου 2019.</strong></p>
<p>Η εκδήλωση με σύνθημα <strong>«Τρέχω για τη μνήμη - Τρέχω για τη ζωή»</strong> πραγματοποιείται σε συνεργασία με την Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη των Ποντιακών Συλλόγων Καλαμαριάς.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/278-agonas-dromou-trexo-gia-ti-mnimi-trexo-gia-ti-zoi">Περισσότερα...</a></p>“AtheNss 550km GuGu Run” - Υπερμαραθώνιος για τα άτομα με αναπηρία2018-12-01T10:57:38+02:002018-12-01T10:57:38+02:00https://my-fitness.gr/news/277-athenss-550km-gugu-run-ypermarathonios-gia-ta-atoma-me-anapiriamy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/AtheNss550km-GuGuRun.jpg" alt="AtheNss 550km GuGuRun" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Την <strong>5<sup>η</sup> Δεκεμβρίου και ώρα 7:00 π.μ. ο μαραθωνοδρόμος και δρομέας μεγάλων αποστάσεων Σωτήρης Σωτηρίου</strong> θα ξεκινήσει έναν δύσκολο και σημαντικό αγώνα <strong>550 χιλιομέτρων</strong>, για τα <strong>άτομα με αναπηρία</strong>,<strong> από την Ακρόπολη Αθηνών μέχρι τον Λευκό Πύργο στη Θεσσαλονίκη</strong>, όπου αναμένεται να τερματίσει την<strong> 9<sup>η</sup> Δεκεμβρίου και ώρα 3:00 μ.μ.</strong></p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/277-athenss-550km-gugu-run-ypermarathonios-gia-ta-atoma-me-anapiria">Περισσότερα...</a></p><p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/AtheNss550km-GuGuRun.jpg" alt="AtheNss 550km GuGuRun" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Την <strong>5<sup>η</sup> Δεκεμβρίου και ώρα 7:00 π.μ. ο μαραθωνοδρόμος και δρομέας μεγάλων αποστάσεων Σωτήρης Σωτηρίου</strong> θα ξεκινήσει έναν δύσκολο και σημαντικό αγώνα <strong>550 χιλιομέτρων</strong>, για τα <strong>άτομα με αναπηρία</strong>,<strong> από την Ακρόπολη Αθηνών μέχρι τον Λευκό Πύργο στη Θεσσαλονίκη</strong>, όπου αναμένεται να τερματίσει την<strong> 9<sup>η</sup> Δεκεμβρίου και ώρα 3:00 μ.μ.</strong></p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/277-athenss-550km-gugu-run-ypermarathonios-gia-ta-atoma-me-anapiria">Περισσότερα...</a></p>Τα συνηθέστερα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο2018-02-06T20:58:16+02:002018-02-06T20:58:16+02:00https://my-fitness.gr/workout/276-ta-synithestera-lathi-pou-kaneis-sto-gymnastiriomy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p style="text-align: center;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/Gym-Weights.jpg" alt="Gym Weights" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Έχεις γραφτεί και πηγαίνεις σε κάποιο <b>γυμναστήριο</b>; Είσαι αρχάριος στον τομέα της προπόνησης, αλλά οι «γυμναστές» δεν σου δίνουν και πολύ σημασία; Πριν ξεκινήσεις το πρόγραμμά σου, η ομάδα του my-Fitness.gr θα σε συμβουλέψει για να μην κάνεις τα παρακάτω <b>λάθη στην </b><b>προπόνησή</b> σου!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/workout/276-ta-synithestera-lathi-pou-kaneis-sto-gymnastirio">Περισσότερα...</a></p><p style="text-align: center;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/Gym-Weights.jpg" alt="Gym Weights" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Έχεις γραφτεί και πηγαίνεις σε κάποιο <b>γυμναστήριο</b>; Είσαι αρχάριος στον τομέα της προπόνησης, αλλά οι «γυμναστές» δεν σου δίνουν και πολύ σημασία; Πριν ξεκινήσεις το πρόγραμμά σου, η ομάδα του my-Fitness.gr θα σε συμβουλέψει για να μην κάνεις τα παρακάτω <b>λάθη στην </b><b>προπόνησή</b> σου!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/workout/276-ta-synithestera-lathi-pou-kaneis-sto-gymnastirio">Περισσότερα...</a></p>Πρώτες βοήθειες: Καρδιακή ανακοπή και ΚΑΡΠΑ2017-12-30T00:28:09+02:002017-12-30T00:28:09+02:00https://my-fitness.gr/general/275-protes-voitheies-kardiaki-anakopi-kai-karpamy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p style="text-align: center;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/BasicLifeSupport.jpg" alt="Basic Life Support" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p><em><strong>Διαβάστε επίσης: <a href="https://my-fitness.gr/general/262-borei-i-entoni-somatiki-askisi-na-vlapsei-tin-kardia" target="_self">Μπορεί η έντονη σωματική άσκηση να βλάψει την καρδιά;</a></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Κατά καιρούς ακούμε από συγγενείς, φίλους και γνωστούς, ή ακόμα περισσότερο, βλέπουμε και διαβάζουμε στις ειδήσεις και στο διαδίκτυο, για τις περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος συνάνθρωπός μας καταρρέει ξαφνικά και πέφτει στο έδαφος. Άραγε, εάν ήμασταν εμείς μάρτυρες σε ένα τέτοιο περιστατικό, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε, χωρίς μάλιστα να έχουμε την οποιαδήποτε σχετική ιατρική γνώση; Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/general/275-protes-voitheies-kardiaki-anakopi-kai-karpa">Περισσότερα...</a></p><p style="text-align: center;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/BasicLifeSupport.jpg" alt="Basic Life Support" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p><em><strong>Διαβάστε επίσης: <a href="https://my-fitness.gr/general/262-borei-i-entoni-somatiki-askisi-na-vlapsei-tin-kardia" target="_self">Μπορεί η έντονη σωματική άσκηση να βλάψει την καρδιά;</a></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Κατά καιρούς ακούμε από συγγενείς, φίλους και γνωστούς, ή ακόμα περισσότερο, βλέπουμε και διαβάζουμε στις ειδήσεις και στο διαδίκτυο, για τις περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος συνάνθρωπός μας καταρρέει ξαφνικά και πέφτει στο έδαφος. Άραγε, εάν ήμασταν εμείς μάρτυρες σε ένα τέτοιο περιστατικό, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε, χωρίς μάλιστα να έχουμε την οποιαδήποτε σχετική ιατρική γνώση; Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/general/275-protes-voitheies-kardiaki-anakopi-kai-karpa">Περισσότερα...</a></p>Οδηγός επιβίωσης για το εορταστικό τραπέζι2017-12-23T16:57:07+02:002017-12-23T16:57:07+02:00https://my-fitness.gr/nutrition/274-odigos-epiviosis-gia-to-eortastiko-trapezimy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p style="text-align: center;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://my-fitness.gr/images/Articles/christmas-diet-tips.jpg" alt="christmas diet tips" /></p>
<p><strong><em>Διαβάστε επίσης: <a href="https://my-fitness.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=96:giortes-kai-askisi&catid=9" target="_self">Γιορτές και άσκηση!</a><br /></em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Κάθε χρόνο στις γιορτές λαμβάνουμε πολλές ερωτήσεις από φίλους του my-Fitness.gr, για το ποιες είναι οι <b>υγιεινές εναλλακτικές επιλογές</b> των κλασσικών <b>γιορτινών φαγητών ή γλυκών</b>. Η απάντηση μας θα σας ξαφνιάσει… Αν γνωρίζετε τί να φάτε και πότε, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό, τις γιορτές και την κάθε στιγμή, <b>χωρίς στερήσεις</b>!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/nutrition/274-odigos-epiviosis-gia-to-eortastiko-trapezi">Περισσότερα...</a></p><p style="text-align: center;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://my-fitness.gr/images/Articles/christmas-diet-tips.jpg" alt="christmas diet tips" /></p>
<p><strong><em>Διαβάστε επίσης: <a href="https://my-fitness.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=96:giortes-kai-askisi&catid=9" target="_self">Γιορτές και άσκηση!</a><br /></em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Κάθε χρόνο στις γιορτές λαμβάνουμε πολλές ερωτήσεις από φίλους του my-Fitness.gr, για το ποιες είναι οι <b>υγιεινές εναλλακτικές επιλογές</b> των κλασσικών <b>γιορτινών φαγητών ή γλυκών</b>. Η απάντηση μας θα σας ξαφνιάσει… Αν γνωρίζετε τί να φάτε και πότε, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό, τις γιορτές και την κάθε στιγμή, <b>χωρίς στερήσεις</b>!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/nutrition/274-odigos-epiviosis-gia-to-eortastiko-trapezi">Περισσότερα...</a></p>Πολυαθλητικό φεστιβάλ Αιδηψού: ένα μοναδικό τριήμερο αθλητισμού και ευ ζην - Αποτελέσματα2017-10-05T16:04:29+03:002017-10-05T16:04:29+03:00https://my-fitness.gr/news/273-polyathlitiko-festival-aidipsoy-ena-monadiko-triimero-athlitismoy-kai-ev-zin-apotelesmatamy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/EDIPSOSMWF-RUNNING.jpg" alt="EDIPSOSMWF RUNNING" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Με μεγάλο ενθουσιασμό και εκατοντάδες κόσμο που συμμετείχε σε όλες τις δράσεις, ολοκληρώθηκε το <strong>1<sup>ο</sup> Πολυαθλητικό Φεστιβάλ ευεξίας στην Αιδηψό</strong>, που πραγματοποιήθηκε από τις 29 Σεπτεμβρίου έως την 1<sup>η</sup> Οκτωβρίου με διοργανωτές τον Δήμο Ιστιαίας – Αιδηψού και την ATP Training.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/273-polyathlitiko-festival-aidipsoy-ena-monadiko-triimero-athlitismoy-kai-ev-zin-apotelesmata">Περισσότερα...</a></p><p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/EDIPSOSMWF-RUNNING.jpg" alt="EDIPSOSMWF RUNNING" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Με μεγάλο ενθουσιασμό και εκατοντάδες κόσμο που συμμετείχε σε όλες τις δράσεις, ολοκληρώθηκε το <strong>1<sup>ο</sup> Πολυαθλητικό Φεστιβάλ ευεξίας στην Αιδηψό</strong>, που πραγματοποιήθηκε από τις 29 Σεπτεμβρίου έως την 1<sup>η</sup> Οκτωβρίου με διοργανωτές τον Δήμο Ιστιαίας – Αιδηψού και την ATP Training.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/273-polyathlitiko-festival-aidipsoy-ena-monadiko-triimero-athlitismoy-kai-ev-zin-apotelesmata">Περισσότερα...</a></p>Fitness Evolution 20172017-09-27T13:38:31+03:002017-09-27T13:38:31+03:00https://my-fitness.gr/news/272-fitness-evolution-2017my Fitnessinfo@my-fitness.gr<p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/fitness-evolution-2017.jpg" alt="fitness evolution 2017" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Το <strong>Fitness Evolution 2017</strong> είναι εδώ! Σας περιμένουμε όλους στη ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτική Ημερίδα της <strong>North Academy of Fitness</strong>, στις <strong>8 Οκτωβρίου</strong> στο Makedonia Palace, στη Θεσσαλονίκη, με όλα τα νέα δημοφιλή προγράμματα και τις τάσεις της παγκόσμιας αγοράς του Fitness!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/272-fitness-evolution-2017">Περισσότερα...</a></p><p><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/fitness-evolution-2017.jpg" alt="fitness evolution 2017" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p>Το <strong>Fitness Evolution 2017</strong> είναι εδώ! Σας περιμένουμε όλους στη ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτική Ημερίδα της <strong>North Academy of Fitness</strong>, στις <strong>8 Οκτωβρίου</strong> στο Makedonia Palace, στη Θεσσαλονίκη, με όλα τα νέα δημοφιλή προγράμματα και τις τάσεις της παγκόσμιας αγοράς του Fitness!</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/272-fitness-evolution-2017">Περισσότερα...</a></p>Edipsos Multisport & Wellness Festival - Δελτίο Τύπου - Πρόγραμμα2017-09-20T18:55:48+03:002017-09-20T18:55:48+03:00https://my-fitness.gr/news/271-edipsos-multisport-wellness-festival-deltio-typou-programmamy Fitnessinfo@my-fitness.gr<p style="text-align: justify;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/OMADIKI-edipsos.jpg" alt="OMADIKI edipsos" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Η Δημοτική αρχή του Δήμου Ιστιαίας-Αιδηψού –ως διοργανωτής- καλωσόρισε τους εκπροσώπους του Τύπου, τους υπεύθυνους δράσεων, τους αθλητές και τους υποστηρικτές του μεγάλου πολυαθλητικού φεστιβάλ κι ευεξίας που έδωσαν το παρόν στην αίθουσα του Μερόπειου ιδρύματος στην Ακρόπολη.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/271-edipsos-multisport-wellness-festival-deltio-typou-programma">Περισσότερα...</a></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://my-fitness.gr/images/Articles/OMADIKI-edipsos.jpg" alt="OMADIKI edipsos" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p>
<p style="text-align: justify;">Η Δημοτική αρχή του Δήμου Ιστιαίας-Αιδηψού –ως διοργανωτής- καλωσόρισε τους εκπροσώπους του Τύπου, τους υπεύθυνους δράσεων, τους αθλητές και τους υποστηρικτές του μεγάλου πολυαθλητικού φεστιβάλ κι ευεξίας που έδωσαν το παρόν στην αίθουσα του Μερόπειου ιδρύματος στην Ακρόπολη.</p>
<p class="feed-readmore"><a target="_blank" href="https://my-fitness.gr/news/271-edipsos-multisport-wellness-festival-deltio-typou-programma">Περισσότερα...</a></p>