Σούπερ πρόγραμμα: Κωδικός Μαρίνα!

Σούπερ πρόγραμμα: Κωδικός Μαρίνα!

  Διαβάστε επίσης: · Διαλειμματική Άσκηση: Ένα πρόγραμμα που θα σας απογειώσει!· Διαλειμματική Άσκηση: Σπριντ σε σκαλοπάτια! Το πρόγραμμα που θα σας δώσουμε είναι για όσους έχουν βαρεθεί τα κλασικά προγράμματα αερόβιας άσκησης και θέλουν να κάνουν ένα βήμα παραπάνω. Απευθύνεται κυρίως σε ήδη fit άτομα. Το εφαρμόζουμε εδώ και...

Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές αποκτούν προβλήματα στις αρθρώσεις, επειδή η τεχνική τους στο τρέξιμο είναι τελείως λανθασμένη. Άλλοι πάσχουν από συνεχείς μικροτραυματισμούς, που τους κρατάνε πίσω στα προγράμματά τους. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτές τις συνέπειες;

Οι συνηθέστερες δικαιολογίες για να μη γυμναστείτε!

Οι συνηθέστερες δικαιολογίες για να μη γυμναστείτε!

Ακούμε πολλούς ανθρώπους στην καθημερινότητα μας που ξοδεύουν πολύ χρόνο σε διάφορες άσκοπες δραστηριότητες, αλλά όταν ακούνε για γυμναστική θα σκαρφιστούν ένα σωρό δικαιολογίες, ώστε να αποφύγουν οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Θα προσπαθήσουμε να αναφέρουμε τις σημαντικότερες από αυτές, με σκοπό την επόμενη φορά που και εσείς θα σκεφτείτε έτσι,...

Kick Boxing

Kick Boxing

Κάποιοι βλέπουν σαν όραμα τον Rocky Balboa σε ημιθανή κατάσταση με μαυρισμένο μάτι, να παλεύει σε ένα ring με μουσικό χαλί το “Eye of the Tiger”, άλλοι τον Tyson να δαγκώνει με λύσσα το αυτί του αντιπάλου του. Άλλοι πάλι φέρνουν στο μυαλό τους βλέμματα πανικού, στιγμές ξύλου στο...

Μυϊκές θλάσεις

Μυϊκές θλάσεις

Για να κατανοήσει κάποιος τι σημαίνει θλάση σε έναν μυ, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσει τι σημαίνει μυς και πώς αυτός λειτουργεί. Οι σκελετικοί μύες αποτελούν το 40% του βάρους του σώματός μας. Κάθε ένας από αυτούς απαρτίζεται από μια μεγάλη ομάδα μυϊκών ινών και κάθε μυϊκή ίνα από...

  • Σούπερ πρόγραμμα: Κωδικός Μαρίνα!

    Σούπερ πρόγραμμα: Κωδικός Μαρίνα!

    Τρίτη, 01 Απρίλιος 2014 00:00
  • Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

    Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

    Τετάρτη, 19 Φεβρουάριος 2014 14:09
  • Οι συνηθέστερες δικαιολογίες για να μη γυμναστείτε!

    Οι συνηθέστερες δικαιολογίες για να μη...

    Δευτέρα, 17 Φεβρουάριος 2014 14:00
  • Kick Boxing

    Kick Boxing

    Τετάρτη, 22 Ιανουάριος 2014 17:13
  • Μυϊκές θλάσεις

    Μυϊκές θλάσεις

    Πέμπτη, 16 Ιανουάριος 2014 16:01

Τελευταία Νέα

Δημοφιλή άρθρα

Επανω